트레일러닝 대회 준비 가이드 모음
트레일러닝 대회 준비 가이드 모음트레일러닝 필수장비, 보급, 길찾기, 하산 후 회복까지 모았습니다.
3편
트레일러닝 · 준비물트레일러닝 필수장비: 왜 그렇게 많이 챙기라고 하는지조끼, 물, 헤드램프, 보온의류, 응급키트. 귀찮아 보이는 필수장비 목록이 사실은 저체온증 대비라는 걸 알면 빼먹지 않게 됩니다.트레일러닝 · 대회 당일트레일러닝 보급과 더위: 보급소가 멀 때 어떻게 계산할까산에서는 급수대가 촘촘하지 않습니다. 시간당 필요한 탄수화물과 물을 보급소 간격에 맞춰 계산하는 법, 그리고 더운 날 기준까지 정리했습니다.트레일러닝 · D+1 ~ D+7 회복트레일 완주 후 다리가 더 아픈 이유: 내리막과 근육통같은 시간을 달려도 산을 다녀오면 다리가 더 아픕니다. 내리막에서 일어나는 근손상의 구조와, 다음 대회에서 덜 아프게 만드는 방법을 정리했습니다.
기록을 가지고 계신가요? 어느 수준인지 먼저 확인해 보세요.
내 기록 등급 확인하기 →