러닝 기록 등급 계산기
러닝 기록 등급 계산기나이와 성별을 반영한 칼랭크 등급으로 기록 수준을 확인합니다. 로그인 없이 바로 이용할 수 있습니다.
10km를 55분에 들어온 기록은 잘 뛴 걸까요. 서른다섯 살이라면 평범한 축에 들지만, 예순이 넘었다면 또래 사이에서 꽤 앞선 기록입니다. 절대 시간만 늘어놓은 표가 내 수준을 알려 주지 못하는 이유가 여기 있습니다. 칼랭크(CALRANK)의 등급판정은 나이와 성별 차이를 먼저 보정한 뒤, 같은 조건의 동호인 사이에서 내 기록이 어디쯤 놓이는지 알려 줍니다. 5km부터 풀코스까지 어느 거리든 넣어도 같은 기준으로 비교됩니다. 기록증 사진이 있다면 CALRANK에 그대로 올려 보세요. 완주 시간을 읽어 칸을 채워 드립니다.
📷 기록증 사진이 있다면 타이핑 없이사진 한 장이면 대회명·거리·완주 시간까지 읽어서 채워 드립니다. 사진은 기기 밖으로 나가지 않습니다. 사진으로 하기 →또는 직접 입력하기
나이와 성별 기준은 WMA(세계마스터즈육상연맹) 2025년 연령 기준표를 그대로 씁니다. 출처와 계산식이 공개돼 있어 같은 숫자를 직접 확인해 보실 수 있어요. 다만 공인 기록이나 의학적 판단은 아니고, 코스와 날씨에 따라 체감이 달라지는 참고용입니다.
나이별 기록 등급표로 바로 보기
숫자를 넣는 대신 표에서 내 자리를 찾고 싶다면, 거리와 성별별로 20세부터 75세까지 기준 기록을 정리해 둔 등급표가 있습니다. 표에 적힌 시간은 그 등급을 받기 위한 가장 느린 기록이고, 계산기와 같은 모델로 계산해 두 결과가 어긋나지 않습니다.
등급은 어떻게 계산하나
등급 기준은 WMA(세계마스터즈육상연맹)가 내는 연령 기준표를 그대로 가져다 씁니다. 나이와 성별마다 세계 최고 수준에 해당하는 기록이 정해져 있는데, 내 기록이 그 기준의 몇 %쯤 되는지를 연령등급이라고 해요. 100%면 세계기록 수준이고요. 이 숫자는 어느 age-grading 계산기에 넣어도 같은 값이 나오니까, 여기서 받은 등급이 맞는지 직접 확인해 보셔도 됩니다. 5km와 10km, 하프, 풀코스는 WMA가 거리마다 기준을 따로 내기 때문에, 거리끼리 환산하지 않고 각 거리의 기준으로 바로 비교합니다. 기준표 출처와 계산식은 등급 기준과 근거에 전부 적어 두었어요. 등급은 빠른 순으로 상당한 러너, 러닝 상급자, 매우 좋은 편, 상당히 좋은 편, 꾸준한 러너, 보통, 이제 시작 일곱 구간으로 나뉩니다.
자주 묻는 질문
10km를 몇 분에 뛰면 잘 달리는 편인가요?
나이에 따라 기준이 달라집니다. 40세 남성이라면 46분 26초 안쪽이 '매우 좋은 편', 1시간 0분 53초 안쪽이면 '꾸준한 러너'에 들어갑니다. 같은 기록이라도 20대와 60대의 평가가 다르기 때문에, 나이별 등급표에서 본인 연령대 줄을 확인하는 편이 정확합니다.
나이와 성별은 어떻게 반영되나요?
WMA 연령 기준표에는 나이 한 살마다, 그리고 남녀 각각 기준기록이 따로 적혀 있습니다. 그래서 보정 계수를 따로 곱하지 않고 내 나이·성별 줄의 기준기록과 바로 견줍니다. 남녀 격차도 고정값이 아니라 나이에 따라 달라지는데, 10km 기준으로 20대에는 약 9%, 80대에는 약 20%까지 벌어집니다.
하프나 풀코스 기록으로도 등급을 확인할 수 있나요?
가능합니다. WMA가 5km·10km·하프·풀코스 각각에 기준기록을 따로 내기 때문에, 거리끼리 환산하지 않고 그 거리의 기준으로 바로 비교합니다. 어느 거리를 넣어도 같은 잣대입니다.
이 등급이 공식 기준인가요?
공인 기록은 아닙니다. 다만 기준표 자체는 WMA가 내고 세계 각지 대회가 쓰는 것이고, 출처와 계산식이 모두 공개돼 있어 같은 숫자를 직접 확인해 보실 수 있습니다. 대회 입상 기준이나 의학적 평가와는 무관한 참고용입니다.