하프마라톤 가이드 모음
하프마라톤 가이드 모음하프마라톤 기록 등급, 페이스, 보급 계획을 모았습니다.
2편
마라톤·로드러닝 · 거리별 목표하프마라톤 21.0975km — 기록 등급표와 보급 계획 세우는 법하프 기록을 나이·성별로 환산한 등급표, 목표 시간별 5km 통과표, 그리고 젤을 몇 개 언제 먹을지 계산한 표까지 한 번에 정리했습니다.마라톤·로드러닝 · 훈련하프마라톤 2시간 깨기: 15km 이후가 무너지는 이유와 대비2시간은 km당 5분 41초입니다. 등급 한 칸을 올리려면 몇 분이 필요한지 나이·성별로 계산하고, 하프부터 실제로 필요해지는 보급량과 후반 페이스 유지를 국제 권고 기준으로 정리했습니다.
기록을 가지고 계신가요? 어느 수준인지 먼저 확인해 보세요.
내 기록 등급 확인하기 →