철인3종 웻슈트 수온 규정: 몇 도부터 입고 몇 도부터 못 입나수온 기준표
국제철인3종연맹 2026 경기 규정의 연령대별(Age-Group) 기준입니다. 의무 기준과 금지 기준 사이에서는 입을지 말지 선택하실 수 있습니다.[1]
| 연령대 | 수영 거리 | 착용 금지 | 착용 의무 |
|---|---|---|---|
| 55-59세 이하 | 1500m 까지 | 22.0℃ 이상 | 15.9℃ 이하 |
| 55-59세 이하 | 1501m 이상 | 24.6℃ 이상 | 15.9℃ 이하 |
| 60-64세 이상 | 모든 거리 | 24.6℃ 이상 | 15.9℃ 이하 |
수영 시간에도 상한이 있습니다
제한 시간은 완주 기준만 있는 게 아니라 물에 머무는 시간 자체에도 걸려 있습니다. 안전 때문입니다.
| 수영 거리 | 최대 시간 |
|---|---|
| 300m 까지 | 20분 |
| 301~750m (수온 31℃ 미만) | 30분 |
| 301~750m (수온 31℃ 이상) | 20분 |
| 751~1000m | 50분 |
| 1001~1500m | 1시간 10분 |
| 1501~3000m | 1시간 40분 |
| 3001~4000m | 2시간 20분 |
수온이 극단적이면 거리가 줄거나 취소됩니다
수온에 따라 수영 거리를 줄이거나 아예 취소할 수 있도록 규정되어 있습니다. 33.0℃ 를 넘거나 11.9℃ 아래로 내려가면 대부분의 거리가 취소됩니다.[1]
그러니까 대회 당일 아침에 '수영이 빠졌다' 는 공지가 나오는 건 주최측 변덕이 아니라 규정에 따른 조치입니다. 듀애슬론으로 바뀌는 경우를 염두에 두고 장비를 챙기시는 편이 마음이 편합니다.
수온을 보고 바로 판단하는 표
수온은 대개 대회 전날이나 당일 아침에 공지됩니다. 그때 표를 다시 찾아볼 필요 없게 한 장으로 정리했습니다. 연령그룹 기준입니다.[1]
| 수온 | 웻슈트 | 판단 |
|---|---|---|
| 15.9℃ 이하 | 착용 의무 | 안 입으면 출전할 수 없습니다 |
| 16.0~21.9℃ | 선택 | 본인 판단. 추위에 약하면 입는 쪽 |
| 22.0℃ 이상 | 착용 금지 | 입고 들어가면 실격 |
| 수온 | 웻슈트 | 판단 |
|---|---|---|
| 15.9℃ 이하 | 착용 의무 | 안 입으면 출전할 수 없습니다 |
| 16.0~24.5℃ | 선택 | 거리가 길수록 입는 쪽이 유리한 경우가 많습니다 |
| 24.6℃ 이상 | 착용 금지 | 입고 들어가면 실격 |
| 수온 | 웻슈트 | 판단 |
|---|---|---|
| 15.9℃ 이하 | 착용 의무 | 안 입으면 출전할 수 없습니다 |
| 16.0~24.5℃ | 선택 | 거리와 무관하게 같은 기준 |
| 24.6℃ 이상 | 착용 금지 | 입고 들어가면 실격 |
장비 전체 목록은 철인3종 준비물 체크리스트 에 있습니다. 국내 대회는 대한철인3종협회 규정과 개별 대회 요강이 우선합니다. 출전 전에 해당 대회의 요강을 반드시 확인하세요. 위 표는 국제 규정 기준입니다.
트랜지션에서 실격되는 것들
3종목을 잇는 구간이라 규정이 촘촘합니다. 몰라서 걸리는 경우가 많아서 미리 보고 가시는 게 좋습니다. 아래는 국제 규정에 명시된 것들입니다.
- 다른 선수에게 자전거, 프레임, 휠, 헬멧 같은 필수 장비를 건네면 주는 쪽과 받는 쪽 모두 실격입니다.[1]
- 펌프, 튜브, 펑크 수리 키트처럼 부수적인 물품은 선수끼리 주고받을 수 있습니다.[1]
- 다른 선수의 전진을 물리적으로 돕는 것은 실격입니다.[1]
- 주의를 분산시키는 방식으로 기기를 쓰는 것, 예를 들어 음악을 재생하는 것은 실격 사유입니다.[1]
헬멧 체결 시점이나 승·하차선 같은 세부 규정은 대회마다 운영이 조금씩 다릅니다. 브리핑에서 반드시 확인하시고, 전날 트랜지션 구역을 직접 걸어 보세요.
트랜지션은 연습하면 줄어드는 시간입니다
T1 과 T2 는 체력이 아니라 순서의 문제입니다. 물에서 나와 숨이 찬 상태로는 평소 아무렇지 않던 동작도 꼬입니다. 젖은 발에 양말을 신는 것만으로도 한참 걸립니다.
집에서 할 수 있는 연습이 있습니다. 장비를 실제 순서대로 깔아 두고, 제자리 뛰기로 숨을 올린 다음 수영복 상태에서 자전거 출발까지를 몇 번 해 보는 것입니다. 어디서 막히는지가 금방 드러납니다.